中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中药奶茶创业计划书PPT，打造健康饮品新趋势
探索控油之道，化工洗发水对头皮的影响
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
防脱洗发水大揭秘，哪个才是你的秀发救星？推荐文章
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题逐渐成为困扰现代人的一个普遍现象。市面上涌现出众多针对脱发问题的解决产品，而其中最为人们所熟知和广泛使用的便是防脱洗发水。但是，什么是防脱洗发水
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，人们对快速便捷又健康的生活方式越发追求。在这样的背景下，“中药奶茶”应运而生，成为饮品市场上的新宠。它不仅继承了传统中医药的养生精髓，还融入了现代人喜爱的奶茶文化，打造出一种新型的
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处(传统智慧与现代护理的完美结合)
在当今快节奏的社会生活中，人们越来越注重个人健康与护理。头皮作为我们身体的一部分，其健康状况直接关系到头发的生长以及整体的舒适度。近年来，中药洗发水以其独特的天然成分和温和的护理效果，逐渐受到了广大消
...[详细]
-
防脱生发洗发水：真的有效吗？在现代社会，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人不得不面对的困扰。防脱生发洗发水作为日常护发产品中的一种，备受人们的关注和期待。然而，关于它是否真的有效的问题一直存在争议。本
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着许多人，无论是由于工作压力、生活不规律还是换季等因素的影响。市场上关于防脱和增发的洗发产品种类繁多，但找到一款真正有效且成分安全的洗发皂并不容易。今天将为大家介绍几款值得推荐
...[详细]
-
在现代社会的快节奏生活中，脱发已成为许多人面临的常见困扰。市场上防脱生发产品众多，但如何选择一款真正适合自己的产品成为了不少消费者的难题。本文将介绍一款中药洗发水——芊唯格，并探讨其搭配使用的效果，帮
...[详细]
-
在脱发问题日益普遍的今天，许多人都在寻找有效的解决方案。米诺地尔作为一种被广泛认可的治疗脱发的药物，经常被推荐用于促进头发再生。然而，单一治疗效果有限，因此，米诺地尔常与其它药物搭配使用，以提高疗效。
...[详细]
-
面对日益严峻的脱发问题，很多人开始寻找有效的解决方案。市面上涌现出众多声称能够防脱发并促进头发再生的洗发水产品，但究竟哪一款真正有效？本文将深入探讨这一话题，帮助大家找到最合适的选择。我们需要了解脱发
...[详细]
-
在追求美丽与健康的今天，生发洗发水成为了许多人解决脱发问题的希望。然而，市场上琳琅满目的生发洗发水中，不乏存在一些夸大宣传、甚至虚假宣传的产品，让消费者陷入“生发洗发水骗局”。本文将为您揭秘这些骗局，
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者和教育工作者。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的配方和显著的效果引起了广泛关注。本文将详细解析“芊唯格”中药洗发
...[详细]
热点阅读
